Tahu Gak Sih Superfood Nutrisi yang Bagus Bagi Ibu Hamil?

Superfood merupakan makanan yang dapat berfungsi mencegah munculnya berbagai penyakit. Oleh karena itu, bagi Anda yang sedang hamil dianjurkan untuk mengkonsumsinya. Hal ini dikarenakan superfood mengandung nutrisi yang bagus untuk ibu hamil dan bayi yang dikandungnya karena berasal dari bahan alami.

Mengkonsumsi superfood saat hamil dapat mencegah morning sickness, anemia dan lain-lain. Nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan antara lain adalah karbohidrat, protein, lemak, sayuran, vitamin dan mineral. Hal ini perlu dikonsumsi agar menunjang pertumbuhan dan perkembangan anak di dalam kandungan.

Makanan yang Mengandung Superfood

Apabila asupan nutrisi pada ibu hamil tidak terpenuhi maka asupan untuk bayi akan diambil dari cadangan di dalam tubuh ibunya.  Makanan yang dikonsumsi berfungsi sebagai sumber energi, pembentukan sel darah merah, jaringan dan lain-lain.

Superfood

Nutrisi di dalam makanan saling bekerjasama untuk menjaga kesehatan tubuh. Banyak makanan yang tergolong di dalam superfood dan mengandung fitonutrien. Anda dapat mengunjungi link https://www.guesehat.com/5-superfood-untuk-ibu-hamil untuk info lebih lanjut.

Berikut ini merupakan beberapa superfood yang kaya akan nutrisi dan bagus untuk dikonsumsi ibu hamil:
  • 1. Brokoli
Brokoli mengandung magnesium yang tinggi dan berfungsi membantu meningkatkan sistem imun di dalam tubuh.  Adanya kandungan vitamin C dapat meningkatkan produksi antibodi sehingga mencegah infeksi virus.
  • 2. Telur
Telur kaya akan protein yang bagus untuk kesehatan. Ibu hamil direkomendasikan untuk mengkonsumsi telur karena dalam 1 butir telur mengandung sepertiga dari kebutuhan vitamin K pada wanita.
  • 3. Chia seeds
Chia seed kaya akan omega 3 yang bagus untuk kesehatan. Oleh karena itu, bagi Anda yang sedang hamil sangat dianjurkan untuk mengkonsumsinya agar mendukung perkembangan dan pertumbuhan bayi di dalam kandungan.
  • 4. Kiwi
Buah kiwi juga kaya akan vitamin C dan antioksidan. Hasil penelitian menyebutkan, dengan mengkonsumsi buah kiwi dapat membantu mengatasi orang yang sulit tidur. Info lebih lanjut, Anda dapat mencari referensi di blog kesehatan.
  • 5. Blueberry
Blueberry mengandung vitamin, serat dan fitokimia (yaitu flavonoid) yang tinggi. Adanya kandungan senyawa fitokimia dapat berfungsi untuk mengurangi resiko terkena jantung
BAGIKAN:

+1

PROMO! Talenan Hias -Klik Disini-